Pierwsza kwestia to ustalenie przyczyny problemu a poźniej dopiero dobranie sposobu leczenia np. wspomniany laser wyskoenergetyczny. Bóle barków mogą być choćby spowodowane odcinkiem szyjnym kręgosłupa, odczuwasz jeszcze jakieś objawy albo ruchy czy czynności co nasilają dolegliwości poza samym treningiem siłowym?
okey. rozumiem już nieco więcej. natomiast zastanawia mnie jeszcze jedna kwestia, ta rzecz jest dla mnie niejasna. otóż. Lodzianin napisał tak: A.tak naprawde to prawidlowe pct to badania badania i badania Lecisz tak dlugo az wszystko wroci do potrzebnego stanu tak więc biorąc pod uwagę słowa Miczela o tym, żeby włożyć między bajki słowa o [...]
[...] (3240 kcal). Waga: 88.8 kg - dzień 22: +210 kcal (3450 kcal). Waga: 87.4 kg Dzisiaj jest 23 dzień od zakończenia redukcji. Przez ten czas dodałem 670 kcal i zredukowałem jeszcze z rozpędu 2.5 kg, zachowując co ciekawe tempo spadku masy z okresu redukcji (ok 3kg/miesiąc). Wydaje mi się, że dobijam do mojego 0 kalorycznego, które będzie [...]
[...] dokładnie wtedy kiedy jest otwarta siłownia u mn ... Co radzicie ? Jestem ektomorfikiem więc trening na masie własnego ciała daj strasznie mało aktualnie waże 68kg mam 185 cm 16 lat chciałbym popracować jeszcze nad kondycją (lubie biegać) ale głównie zależy mi na masie ciała sylwetka "wojskowego" co radzicie ? Jak to wszystko ze sobą pogodzić?
Pisałeś, że robiąc zaproponowany przeze mnie pull 1 pull 2 push 1 push 2 powinienem mieć tylko w jednych siad i mc, a w drugich coś lżejszego. Pytanie tylko co? Suwnice i? Wtedy rozumiem, że tam gdzie mam siad usuwam suwnicę. Zerknij proszę jeszcze raz na plan podany wyżej w postach :)
[...] podbitka węgli. W dzień nóg jest już 580g, w inne DT 480g. Jakoś trzeba w końcu opuścić tego klasyka :-) A tak wgl to wczoraj pobadałem prolkę, prog, i estro, i estro mam l... 4x norma %-) Może jak zbiję to jeszcze trochę lepiej to bedzie wyglądało :-D Jednak co apteka to apteka, masakra %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-12-13 12:22:29
[...] spalacza mocniejszego + miarkę Evol i poszło dobrze %-) Już jestem na końcówce tej mini redukcji, więc podkręcam tempo :-) Cardio lekko podniesione a za kilka dni utne jeszcze minimalnie z diety :-) Planuje w wigilię to zakończyć :-D Póki co jestem zadowolony bo sylwetka się wyostrza pomimo tego iż w tle lecą mocno retencyjne suplementy. Na [...]
Witam. Na starcie chciałbym podkreślić, iż jestem w tym kompletnie zielony. Mam 173 cm wzrostu oraz ważę 57 kg. Jeszcze rok temu ważyłem ok 50kg, tylko z tym, że praktycznie wszystko idzie mi w brzuch. Abyśmy się nie zrozumieli źle, nie mam opony tylko, wzrosła ilość tłuszczu. Znajomi mówią, że mam ładny brzuch, lecz przy mało umięśnionych barkach [...]
[...] swoje kandydatury we wszystkich kategoriach. Od 18 listopada do 23 grudnia przyjmujemy zgłoszenia do Plebiscytu DZ pod wyżej podanym linkiem. W tym czasie nie będzie można jeszcze oddawać głosów. Głosowanie zostanie podzielone na dwa etapy. Pierwszy, eliminacyjny, będzie trwał od 9 do 30 grudnia. Do finału wojewódzkiego awansują 3 zwycięzcy w 6 [...]
[...] potrzebuje aż 3 tabsy novo 100 :-( Przy 2 tabsach miałem wyniki jak zdrowa osoba. Co do redu - zauważyłem, że smalec/woda znacznie schodzi mi najpierw z łap. Od teraz jeszcze dokładam 1/2 tabsa e3d exe by estro było w normie, ale z badaniami jeszcze muszę się wstrzymać. (pisali, że z 3-4 tyg mija za nim wyniki estro po trenie przestają [...]
Rozumiem, mi chodziło o to, że jak jest trening to dieta też (choć jeszcze trochę w niej do poprawy). Ale jak nie ma treningu to gainer nie będzie potrzebny, bo tego co z odżywiania dostarczę to nie przerobię, więc nie chce się przez ten czas ładować dodatkowo proszkiem. Dlatego właśnie miałem wątpliwości czy odżywka może poczekać.
[...] przed zakończeniem Sermów badania Test Estro Prolka LH FSH Jak wszystko będzie dobrze to kończę PCT wg tego schematu jak coś będzie za nistko to dokupie cloma i pociągne jeszcze z 10 dni razem z tamo i exe. Jak myślicie sprawdzi się coś takiego ? Wszelkie poprawki i rady mile widziane, w tym celu piszę. Po zakończeniu PCT Boster teścia, przez [...]
Wczoraj też zauważyłem ten medal dla Polski (i jeszcze jeden z kategorii fitness plazowego - brąz) Pana Przedlackiego kojarzę z nazwiska i sylwetki , szacun dla takich osób, że w tym wieku nie tylko trenują , ruszają się ,ale wyglądają niekiedy lepiej niż młodsi o 40-45 lat zawodnicy! Ja swego czasu przez 9 lat pracy w sklepie z odżywkami w Lodzi [...]
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie w późniejszym czasie Wiek : 32 Waga : 130 Wzrost : 176 Staż treningowy: Ciężko powiedzieć. Ostatni raz systematycznie to trenowałem na siłowni + rower 2 lata temu i było to około 7 miesięcy. Obecnie przez ostatnie 2 lata można powiedzieć ,że nie trenowałem nic. Obwód pasa :Mierzony na wysokości [...]
[...] 250 mg e4d i zero takich objawow przez caly cykl a teraz to przeciez dopiero 4 tydzien sie skonczyl to az mi sie nie chce wierzyc ze by mnie gino zaatakowalo. Warto jednak jeszcze dodac ze omke mam z apteki (osobiscie odbieralem) i naprawde czuć kolosalną roznice co do np tej susty ktora bralem rok temu. Siła idzie naprawde kosmicznie do góry, [...]
[...] ze w gore, ze trzy razy szybciej niz 200, ktora trze po ciele od A do Z. Kebul ostatnio 170kg zostawil na ziemi zaliczajac 160kg, takze ta seria byla dla niego naprawde ciezka. Reasumujac, jest dobrze u niego i u ciebie, ale moze byc jeszcze lepiej (i trzeba bedzie talerze dokupywac). Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-12-13 10:54:04
[...] >50f wysylka za free na terenie uk ja zamowilem za 28f i mialem kuriera za free a nie mieszkam w uk i pisze ze batony do novembra zamawiam srednio raz w miesiacu i nigdy jeszcze nie dostalem po terminie pomimo tego ze pisze przy kazdym smaku ten sam miesiac data waznosci z reszta jadlo sie batony rok po dacie waznosci to co taki miesiac [...]
zrób sobie jeszcze fbw 3 x tydzien etap 3 lub 4. na razie nie ma co się skupiać na jakichś konkretnych detalach, potrenuj z rok i wtedy zobaczysz jak dana partia będzie się rozbudowywać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-13 10:04:34
[...] swięta! Byłam w kinie na filmie Sully - podobało mi się, bo historie oparte na faktach zawsze mnie poruszają. Plus Tom Hanks dobrze pasował do roli kapitana :-P Byłam jeszcze wczesniej na filmie Moana - sympatyczna bajka, ale za dużo spiewania, jak to u Disneya. Oraz na Allied - to bardzo mi się podobało, a szczególnie rola Marion [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
